Le star di FitnessBlender di YouTube Daniel e Kelli Segars raccontano come rimanere in forma durante le vacanze

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È la stagione, il che significa caramelle, biscotti, zabaione, cioccolata calda a spillo e molto altro! Anche se queste chicche per le vacanze potrebbero non essere grandi per i nostri stomaci, coppia di YouTube Daniel e - a.k.a. - avere i suggerimenti più sorprendenti su come rimanere in forma in questo periodo dell'anno molto allegro. Le vacanze aggiungono la sfida in più di un programma fitto di appuntamenti e molti cibi deliziosi tutt'intorno, ha detto la coppia Stile di vita esclusivamente. Può essere impegnativo, ma con l'equilibrio una persona può sicuramente rimettersi in forma: devi solo pianificare in anticipo per superare questi ostacoli.

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Quindi, prima di fare scorta al buffet, pensa a questi suggerimenti. Sbarazzarsi delle 'regole' della dieta può aiutare a porre fine all'ansia alimentare e ridurre al minimo la probabilità di mangiare troppo, hanno rivelato. Uno dei modi più veloci per rendere qualcosa di attraente per qualcuno è dirgli che non può averlo. Anche se ci sono cibi che sono decisamente scelte migliori di altri, le regole sui cibi 'buoni' e sui cibi 'cattivi' possono essere una pista scivolosa. Essere consapevoli può aiutare. Assapora davvero il cibo mentre mangi: rimani nel momento, goditelo.

Daniel e Kelli Segar in un selfie

Per gentile concessione di FitnessBlender / Instagram



Inoltre, Daniel e Kelli incoraggiano le persone a fare il pieno di opzioni alimentari più sane, quindi è meno allettante sgranocchiare cibo spazzatura a una festa. Assicurati di mantenere pasti regolari e / o spuntini durante le vacanze, poiché le scelte alimentari tendono a diventare sempre meno salutari quando prendi quelle decisioni a stomaco vuoto, hanno aggiunto. Assicurati di bere anche abbastanza acqua: rimanere adeguatamente idratati è uno dei modi migliori per terminare gli spuntini vuoti.



In termini di allenamento, la coppia - - voglio chiarire che i risultati non si ottengono dall'oggi al domani. Non fare niente di drastico, ha consigliato la coppia. Stabilisci obiettivi ragionevoli, uno a cui puoi attenersi. 30 minuti di allenamento intelligente da quattro a cinque volte a settimana possono avere un impatto di gran lunga maggiore rispetto alle ore e alle ore trascorse su un attrezzo da palestra. Preparati ad adattare abitudini sane e mantenerle. La dura verità è che questo deve essere un cambiamento dello stile di vita affinché i risultati si mantengano.



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Certo, non è sempre facile muovere il corpo quando le temperature scendono sotto i 50 gradi, ma la coppia non dimentica quanto si sente bene dopo aver sudato. Ci sentiamo benissimo, forse non durante, ma sempre dopo, hanno detto. Abbiamo più energia, siamo di umore migliore, pensiamo in modo più chiaro e calmo. Ci sentiamo meglio con noi stessi e realizzati.

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Anche se hai poco tempo, le star dei social media hanno rivelato che un rapido allenamento di 10 minuti di movimenti a corpo libero può essere fatto ovunque e in qualsiasi momento. Hanno aggiunto, noi - - offri 600 video di allenamento gratuiti che puoi cercare per lunghezza, attrezzatura, difficoltà, tipo di allenamento e altro ancora. Le persone hanno fatto i nostri video di allenamento negli hotel di tutto il mondo!

Daniel e Kelli Segars in un selfie

Per gentile concessione di Kelli Segars / Instagram



Sembra un piano perfetto! Ora vai e goditi un po 'di cioccolato.

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