I migliori cuscini per chi dorme sul fianco

Più persone preferiscono dormire di lato rispetto a qualsiasi altra posizione di sonno. Quando ti sdrai su un materasso che fornisce ammortizzazione e supporto adeguati, dormire su un lato può favorire anche l'allineamento della colonna vertebrale. Questo aiuta a ridurre i punti di pressione su tutto il corpo, comprese le aree sensibili come spalle e fianchi.

Detto questo, il cuscino che scegli potrebbe farti sentire meno a tuo agio mentre dormi in questa posizione. Chi dorme sul fianco generalmente ha bisogno di cuscini più spessi per riempire lo spazio sotto la testa e il collo. I cuscini troppo sottili non forniscono un'ammortizzazione sufficiente, mentre i cuscini eccessivamente spessi possono interferire con l'allineamento della colonna vertebrale e causare lo sviluppo di ulteriori punti di pressione.

Di seguito sono elencati i nostri migliori cuscini per chi dorme di lato. Queste sette selezioni si basano su esperienze di proprietari e clienti verificati, insieme alla nostra ricerca e test sui prodotti. Più in basso, daremo un'occhiata più da vicino a come i cuscini influiscono sul sonno laterale e offriremo alcuni suggerimenti per la scelta di un cuscino in base allo spessore, alla composizione del materiale, al prezzo e ad altri fattori.



I migliori cuscini per chi dorme sul fianco

  • Il migliore in assoluto – Layla Pillow
  • Miglior rapporto qualità-prezzo: cuscino in piuma Brookline
  • Miglior supporto per il collo: cuscino per traversina laterale Eli & Elm
  • Il più comodo – Tempur-Pedic TEMPUR-Cuscino per il collo
  • Miglior Memory Foam – Coop Home Goods Eden
  • Miglior lusso: cuscino per traversina laterale con paracadute
  • Miglior raffreddamento – Cuscino per orsi
  • Il più innovativo: il cuscino Amerisleep Dual Comfort
  • Il miglior piumino – Pacific Coast Hotel Touch of Down Pillow

Dettagli del prodotto

Cuscino Layla Kapok

Il migliore in assoluto



Cuscino Layla Kapok

Cuscino Layla Kapok Prezzo: - Regina 9 - Re Riempire: Memory foam triturato e miscela di fibre di kapok Fermezza: Medio morbido
Per chi è meglio:
  • Dormienti che cercano un cuscino a soppalco medio
  • Persone che preferiscono una sensazione di cuscino morbida e conforme
  • traversine calde
Mette in risalto:
  • Il design high-loft incoraggia l'allineamento della colonna vertebrale per chi dorme sul fianco
  • Contorna delicatamente la testa e il collo
  • La schiuma di memoria infusa di rame dorme al fresco
Cuscino Layla Kapok

Usa questo link gov-civil-aveiro.pt per lo sconto più attuale sui cuscini Layla



Controlla il miglior prezzo

Le nostre migliori scelte di cuscini per il sonno laterale iniziano con il cuscino Layla, che è riempito con memory foam triturato e fibre dell'albero di kapok. La schiuma di memoria è infusa con rame, che ha proprietà di raffreddamento naturali e impedisce al cuscino di trattenere troppo calore corporeo. Il rame ha anche proprietà antimicrobiche. Le fibre di kapok sono eccezionalmente morbide con una consistenza simile al piumino, conferendo al cuscino una sensazione di superficie molto morbida poiché la schiuma di memoria si adatta alla testa e al collo.

Il cuscino Layla misura 4 pollici di spessore, rendendolo un modello loft medio. I cuscini a soppalco medio possono essere ideali per chi dorme sul fianco perché forniscono un'eccellente ammortizzazione per la testa e il collo senza affondare troppo in profondità o sentirsi troppo alti. Per molti, questo si traduce in un allineamento spinale uniforme. Il cuscino Layla è anche altamente modellabile e avvolgente, il che lo rende una buona opzione per le persone che preferiscono coccolarsi con un cuscino mentre dormono. Il cuscino può anche fungere da comodo cuscino per chi dorme sul fianco sotto le gambe o tra le ginocchia.

A $ 99 in una dimensione matrimoniale, il cuscino Layla ha un prezzo di fascia media rispetto ad altri cuscini in memory foam triturati. La spedizione è gratuita per coloro che vivono negli Stati Uniti contigui. Se risiedi in Alaska o alle Hawaii, pagherai solo una commissione di $ 20 per la consegna. Il cuscino è supportato da una prova del sonno di 120 notti e da una garanzia di cinque anni.



relazione tra Justin Bieber e Kourtney Kardashian
Leggi la nostra recensione completa del cuscino Layla Kapok per saperne di più Cuscino in piuma Brookline

Miglior valore

Cuscino in piuma Brookline

Cuscino in piuma Brookline Prezzo: $ 69 - Standard $ 89 - King Riempire: Piumino bianco canadese con anima in piuma Fermezza: Peluche, medio-peluche, rigido
Per chi è meglio:
  • Dormienti che cercano un cuscino a soppalco alto
  • Persone che preferiscono la sensazione morbida e ariosa di un cuscino in piuma/piuma
  • traversine calde
Mette in risalto:
  • Imbottitura in vera piuma premium
  • Disponibile in tre opzioni loft/fermezza
  • L'anima densa in piuma migliora il supporto, pur mantenendo la sensazione di morbidezza del piumino
Cuscino per traversina laterale in cotone Eli & Elm

Usa questo link gov-civil-aveiro.pt per lo sconto più attuale sui cuscini Brooklinen

Controlla il miglior prezzo

Il piumino - che si riferisce al morbido piumaggio interno di oche e anatre - è un materiale per cuscini popolare grazie alla sua consistenza naturalmente morbida e ariosa. Sfortunatamente, molti cuscini in piuma affondano abbastanza profondamente e non offrono un supporto sufficiente per chi dorme di lato. La nostra prossima scelta, il Brooklinen Down Pillow, è un'eccezione degna di nota. Questo cuscino è disponibile in tre livelli di rigidità. Le sensazioni di medio livello e solide hanno un design a camera con piumino più morbido in superficie e piume più dense che compongono il nucleo. Ciò garantisce un supporto più generale senza sacrificare la sensazione di morbidezza del piumino naturale.

Il cuscino in piuma Brookline ha un soppalco più alto. Il piumino e le piume si comprimono un po', ma il cuscino dovrebbe fornire un'ammortizzazione sufficiente per la maggior parte delle persone che dormono di lato. Anche il piumino e le piume dormono eccezionalmente freschi e la fodera è realizzata in raso di cotone liscio. Non dovrai preoccuparti che questo cuscino assorba e intrappola il calore corporeo come quelli in schiuma. I materiali di riempimento hanno anche ottenuto la certificazione del cuscino dalla Down Association of Canada (dove viene prodotto), offrendoti una maggiore tranquillità come consumatore.

I cuscini in piuma possono essere molto costosi, ma il modello Brooklinen è abbastanza conveniente a meno di $ 120 in qualsiasi dimensione. Si prega di notare che i morbidi cuscini sono un po' più costosi degli altri due livelli di rigidità. Brooklinen offre una prova del sonno di 365 notti e una garanzia a vita per il cuscino, entrambi eccezionalmente lunghi.

Cuscino per traversina laterale in cotone Eli & Elm

Il miglior supporto per il collo

Cuscino per traversina laterale in cotone Eli & Elm

Cuscino per traversina laterale in cotone Eli & Elm Prezzo: $ 150 Riempire: 75% lattice e 25% fibra di poliestere Fermezza: Medio, regolabile
Per chi è meglio:
  • Dormienti che cercano un cuscino con soppalco e fermezza regolabili
  • traversine calde
  • Dormire sul fianco che desiderano supporto per la testa e il collo
Mette in risalto:
  • Specificamente progettato per le traversine laterali
  • Il design a forma di U si adatta alla spalla, riducendo la pressione sul collo
  • Fodera traspirante in cotone organico e poliestere
TEMPUR-Cuscino per il collo

Usa questo link gov-civil-aveiro.pt per lo sconto più attuale sui cuscini Eli & Elm

Controlla il miglior prezzo

Il cuscino per traversina laterale in cotone Eli & Elm è costruito con una caratteristica curva a U sull'estremità inferiore, progettata come uno spazio per il riposo della spalla durante il sonno. La parte superiore del cuscino fornisce un sacco di supporto e si adatta alla testa e al collo per aiutare a ridurre il dolore al collo e mantenere la colonna vertebrale allineata.

Il cuscino ha una sensazione di media fermezza, costruito dalla sua combinazione di lattice e imbottitura in fibra di poliestere. L'involucro esterno è realizzato in una miscela traspirante di cotone organico e poliestere e può essere lavato in lavatrice per una facile manutenzione. Il cotone organico, il lattice e il poliestere aiutano il cuscino a resistere anche all'accumulo di allergeni comuni.

Il cuscino Side-Sleeper ha un soppalco medio-alto che ben si adatta alle esigenze delle traversine laterali. Il soppalco può essere regolato aggiungendo o rimuovendo il riempimento, con ulteriori sacchi di riempimento disponibili con un piccolo sovrapprezzo. Anche la regolazione del soppalco del cuscino influirà sulla sua fermezza, consentendogli di adattarsi a una varietà di persone che dormono.

Il cuscino Eli & Elm viene spedito gratuitamente negli Stati Uniti contigui. Il cuscino è coperto da un periodo di restituzione di 45 giorni e da una garanzia di 5 anni.

TEMPUR-Cuscino per il collo

Più confortevole

TEMPUR-Cuscino per il collo

TEMPUR-Cuscino per il collo Prezzo: - Piccolo - Medio 9 - Grande Riempire: Memory foam solido Fermezza: Extra azienda
Per chi è meglio:
  • Dormienti che cercano un cuscino eccezionalmente solido
  • Persone con dolore al collo costante
  • Cercatori di valore
Mette in risalto:
  • La forma sagomata allevia la pressione sulla testa e sul collo
  • Sensazione extra forte
  • Costruzione durevole con eccellente mantenimento della forma
Coop Home Goods Eden

Usa questo link gov-civil-aveiro.pt per lo sconto più attuale sui cuscini Tempur-Pedic

Controlla il miglior prezzo

Molti cuscini sono comodi per chi dorme sul fianco, ma alcuni selezionati sono progettati specificamente per le persone che soffrono di dolori, dolori e punti di pressione intorno alla testa e al collo. Il TEMPUR-Neck Pillow di Tempur-Pedic presenta una forma ergonomica sagomata che sostiene il collo e culla la testa. Allineandosi con la curva naturale del tuo corpo, il cuscino può ridurre il disagio nelle aree soggette a dolore e accumulo di pressione. Questo lo rende adatto anche per chi dorme sulla schiena.

Il cuscino per il collo TEMPUR è anche abbastanza resistente. L'interno è costituito da memory foam brevettato TEMPUR, un materiale di lunga durata che resiste all'usura molto meglio delle schiume utilizzate in molti prodotti concorrenti. Il cuscino ha anche una sensazione extra solida, quindi la testa e il collo non affonderanno così profondamente. Il mantenimento della forma è superiore alla media e il cuscino non ha mai bisogno di essere arruffato.

selena gomez ha avuto un lavoro con le tette?

La fodera in poliestere traspirante può essere rimossa e lavata nelle macchine domestiche, ma la schiuma non deve mai essere lavata. Sono disponibili taglie standard piccole, medie e grandi, oltre a una taglia adatta ai viaggi.

Considerando l'alta qualità e la durata prevista del cuscino per il collo TEMPUR, il prezzo dell'adesivo è piuttosto basso. Tempur-Pedic offre anche la spedizione via terra gratuita all'interno degli Stati Uniti contigui e tariffe ragionevoli per Alaska e Hawaii, oltre a una garanzia di cinque anni che protegge il cuscino dai difetti.

Coop Home Goods Eden

La migliore schiuma di memoria

Coop Home Goods Eden

Coop Home Goods Eden Prezzo: $ 79,99 - Regina $ 89,99 - Re Riempire: Memory foam e microfibra infusi con gel a taglio incrociato Fermezza: Medio morbido
Per chi è meglio:
  • Dormienti in cerca di un cuscino con soppalco regolabile
  • Persone a cui piace l'ammortizzazione e la sagomatura del memory foam sminuzzato
  • Cercatori di valore
Mette in risalto:
  • La schiuma di memoria infusa di gel migliora il raffreddamento
  • La schiuma sminuzzata offre una sensazione di aderenza
  • Il riempimento può essere aggiunto o rimosso per regolare il loft
Paracadute Down Side Sleeper Pillow

Usa questo link gov-civil-aveiro.pt per lo sconto più attuale sui cuscini Coop Home Goods

Controlla il miglior prezzo

La nostra prossima scelta è Coop Home Goods Eden, un cuscino che offre un soppalco regolabile. L'interno contiene una miscela brevettata di memory foam triturato, infuso di gel e microfibre di poliestere. Puoi decomprimere il cuscino e aggiungere o rimuovere il riempimento per regolare lo spessore complessivo del cuscino. Coop Home Goods vende anche il riempimento alla rinfusa per i proprietari che hanno bisogno di rifornire la loro scorta. Questo design personalizzabile rende l'Eden adatto a un'ampia gamma di traversine, inclusa la maggior parte delle traversine laterali. Se trovi che il tuo loft preferito varia da notte a notte, sarai in grado di cambiare lo spessore del tuo cuscino e sentirti molto facilmente.

Anche il cuscino dorme abbastanza fresco. Ciò può essere attribuito a un flusso d'aria decente in tutto il cuscino, poiché la schiuma sminuzzata favorisce una maggiore circolazione rispetto alla schiuma solida. Anche la fodera del cuscino, realizzata in misto poliestere e rayon di bambù, è abbastanza traspirante. Convenientemente, l'intero cuscino può essere lavato e asciugato in qualsiasi lavatrice domestica. Il riempimento è contenuto in una fodera rimovibile, che deve essere separata dalla fodera prima del lavaggio.

Con un prezzo inferiore a $ 90 in qualsiasi dimensione, l'Eden è piuttosto economico rispetto ad altri cuscini di questo calibro. Coop Casa Merci propone anche pacchetti in bundle, che consentono di acquistare due guanciali e due coprimaterassi a un prezzo scontato. Mezzo chilo di riempimento per l'Eden è disponibile per $ 18,99. Coop Home Goods offre la spedizione gratuita in tutti i 50 stati, insieme a una prova del sonno di 100 notti e una garanzia di cinque anni per l'Eden.

Paracadute Down Side Sleeper Pillow

Il miglior lusso

Paracadute Down Side Sleeper Pillow

Paracadute Down Side Sleeper Pillow Prezzo: 9 - Standard 9 - King Riempire: 85% piumino, 15% piumino e misto piuma Fermezza: Morbido
Per chi è meglio:
  • Persone che preferiscono cuscini molto morbidi
  • Coloro che amano la sensazione isolante del piumino autentico
  • Dormienti con dolore al collo
Mette in risalto:
  • Costruzione lussuosa e high-loft
  • Il design a soffietto migliora il mantenimento della forma e il supporto
  • Buon valore per piumino europeo bianco premium
cuscino dell'orso

Usa questo link gov-civil-aveiro.pt per lo sconto più attuale sui cuscini Parachute

quante mamme hai?
Controlla il miglior prezzo

Trovare un comodo cuscino in piuma può essere difficile per chi dorme di lato. Il piumino è un materiale di riempimento eccezionalmente morbido che tende ad affondare sotto il peso della testa e del collo, e chi dorme sul fianco potrebbe non ricevere abbastanza soppalco e sperimentare dolori e dolori aggiuntivi. Il cuscino Down Side Sleeper risolve questo problema grazie a un tassello da 3,5 pollici lungo tutti e quattro i lati, che aiuta il cuscino a mantenere una forma più piena e un soppalco più spesso nonostante la sua sensazione di morbidezza.

L'imbottitura è costituita principalmente da piumino europeo bianco premium, con alcune piume per una maggiore stabilità. Il potere di riempimento è 750, quindi il cuscino si sente abbastanza denso e ben confezionato. Ciò garantisce che chi dorme sul fianco con dolore al collo non senta ulteriore disagio. Il guscio è composto da raso di cotone morbido come la seta e le tubazioni spesse rinforzano i lati per evitare che l'imbottitura fuoriesca e prolungare la durata del cuscino.

Quando il cuscino deve essere pulito, Parachute consiglia il lavaggio a secco o il lavaggio in lavatrice con un ciclo delicato con detersivo liquido delicato. Sono disponibili dimensioni standard e king size.

Questo modello ha un prezzo ragionevole rispetto ad altri cuscini con piumino e piume autentiche e Parachute offre la spedizione gratuita in tutti i 50 stati e negli uffici postali dell'esercito/aeronautica. Puoi restituire il cuscino entro 60 giorni dall'ordine originale, anche se ci hai dormito o pulito, e riceverai anche una garanzia di tre anni.

cuscino dell

Miglior raffreddamento

cuscino dell'orso

cuscino dell'orso Prezzo: $ 125 - Regina $ 145 - Re Riempire: Pezzo singolo aerato di polyfoam 'LOFT-X' Fermezza: medio
Per chi è meglio:
  • Dormienti in cerca di un cuscino con soppalco alto
  • Persone che preferiscono la sensazione di rimodellamento del polyfoam adattivo
  • traversine calde
Mette in risalto:
  • Nucleo in polyfoam ventilato per traspirabilità
  • Copertura in fibra Celliant di raffreddamento
  • La costruzione in un unico pezzo fornisce un supporto coerente
Cuscino doppio comfort Amerisleep

Usa questo link gov-civil-aveiro.pt per lo sconto più attuale sui cuscini Bear

Controlla il miglior prezzo

I cuscini in schiuma monopezzo possono essere ottimali per chi dorme sul fianco perché ammortizzano e si adattano alla testa e al collo, ma in genere forniscono un supporto più forte rispetto alla schiuma sminuzzata o ad altri materiali di riempimento. Tuttavia, c'è una lamentela comune: la schiuma assorbe e intrappola il calore corporeo al punto da dormire scomodamente al caldo. Il Bear Pillow, la nostra prossima scelta, offre un controllo della temperatura molto migliore rispetto a molte delle sue controparti costruite in modo simile. La schiuma è aerata per massimizzare il flusso d'aria. Anche la fodera è realizzata in tessuto misto fresco al tatto e ciascuna estremità è dotata di cappucci in rete per una maggiore traspirabilità e circolazione dell'aria.

Il cuscino Bear ha una sensazione media. La schiuma si adatta perfettamente e la tua testa potrebbe affondare un po', ma il cuscino fornisce un rinforzo sufficiente per mantenere la colonna vertebrale allineata. Ciò garantisce una maggiore stabilità e una minore pressione per chi dorme sul fianco. Grazie alla sua costruzione in un unico pezzo, il cuscino ha raramente bisogno di essere arruffato o agitato per mantenere una forma completa. La fodera può essere rimossa e lavata in lavatrice per mantenere igienico il cuscino. Bear consiglia di pulire a punti la schiuma interna se si sporca o si macchia.

Il cuscino Bear ha un prezzo adesivo di fascia media per un cuscino in polyfoam monopezzo. Bear offre la spedizione gratuita in tutti gli Stati Uniti contigui e coloro che vivono in Alaska e Hawaii pagano una tariffa di spedizione fissa di $ 100. Bear sostiene il cuscino con una prova del sonno di 100 notti, insieme a una garanzia di due anni. Il reso è a tue spese.

Leggi la nostra recensione del cuscino Full Bear per saperne di più Cuscino doppio comfort Amerisleep

Il più innovativo

Cuscino doppio comfort Amerisleep

Pacific Coast Hotel Touch of Down Prezzo: 0-150 – Standard/Regina 0-170 – Re Riempire: Memory foam Bio-Pur Fermezza: Lato 1: medio morbido Lato 2: medio duro
Per chi è meglio:
  • Dormienti con dolore al collo
  • Traversine laterali e posteriori
  • Persone le cui preferenze sulla fermezza del cuscino variano da notte a notte
Mette in risalto:
  • Design reversibile con una sensazione distinta su ogni lato
  • Costruzione durevole
  • La sensazione di aderenza allevia la pressione sul collo
Pacific Coast Hotel Touch of Down

Usa questo link gov-civil-aveiro.pt per lo sconto più attuale sui cuscini Amerisleep

chi è kendall jenner esce nel 2017
Controlla il miglior prezzo

La maggior parte delle persone che dormono di lato ha bisogno di un cuscino extra per fornire un'ammortizzazione adeguata per le spalle, il collo e la testa, che a sua volta garantisce un migliore allineamento della colonna vertebrale e una minore pressione. Il cuscino Amerisleep Dual Comfort è una buona opzione per chi dorme sul fianco grazie in parte alla sua versatilità. Il cuscino ha un design reversibile con una sensazione di morbidezza media su un lato e una sensazione di consistenza media sull'altro. Ciò consente a chi dorme di scegliere il lato che si sente più a suo agio in una data notte. Inoltre, i clienti possono scegliere un soppalco da 5 pollici o 6 pollici per il loro cuscino a seconda delle loro preferenze.

Il nucleo è composto da Bio-Pur, una memory foam proprietaria ad alta densità che si adatta perfettamente alla testa e al collo. Entrambi i lati del cuscino sono ventilati con piccoli fori per favorire un flusso d'aria costante e impedire alla schiuma di trattenere il calore eccessivo. La fodera, sfoderabile e lavabile in lavatrice, è realizzata in rete di poliestere per una maggiore traspirabilità. Amerisleep offre misure standard/queen e king per il cuscino.

Il Dual Comfort Pillow ha un prezzo ragionevole considerando i suoi materiali di alta qualità e il design innovativo, e tutti gli ordini si qualificano per la spedizione via terra gratuita. Sebbene i resi non siano disponibili, Amerisleep sostiene il cuscino con una garanzia di 10 anni che protegge da cedimenti eccessivi e altri difetti strutturali.

Pacific Coast Hotel Touch of Down

Miglior Giù

Pacific Coast Hotel Touch of Down

Prezzo: $ 48 Riempire: 550 Fill power Piumino Hyperclean e Piuma Resilia Fermezza: Ditta media
Per chi è meglio:
  • Dormienti a cui piacciono i cuscini dell'hotel
  • A chi piace un cuscino soffice
  • traversine calde
Mette in risalto:
  • Design innovativo del cuscino nel cuscino
  • La morbida sensazione del piumino, con il robusto supporto dello strato interno in piuma
  • Fodera in cotone morbido e traspirante

Usa questo link gov-civil-aveiro.pt per lo sconto più attuale sui cuscini della costa del Pacifico

Controlla il miglior prezzo

Molte persone desiderano la sensazione di lusso e lusso dei cuscini e della biancheria da letto dell'hotel. Come si ottiene questo? Acquistando dalla fonte stessa. Il Pacific Coast Hotel Touch of Down Pillow si trova negli hotel di lusso di tutto il mondo, e per una buona ragione. Questo cuscino presenta una struttura a cuscino imbottito di soffice piumino e piume.

Il cuscino Touch of Down contiene un cuscino interno riempito con piume Resilia, che sono più soffici e più resistenti della maggior parte delle piume. Questo cuscino interno è circondato da piumino di alta qualità, noto per morbidezza, calore e durata. Per garantire un cuscino ipoallergenico, sia la piuma che il piumino sono stati lavati almeno 8 volte. La fodera del cuscino è realizzata in cotone 100% a 230 fili, morbido, traspirante e resistente.

Pacific Coast offre una prova del sonno di 30 notti per Touch of Down, così puoi provare prima di impegnarti. Offrono anche una garanzia limitata di 3 anni.

I benefici del sonno laterale

Lettura correlata


Il sonno laterale è la posizione di sonno più popolare tra gli adulti statunitensi. Questa posizione ha alcuni vantaggi rispetto al sonno sulla schiena o sullo stomaco. Per prima cosa, dormire di lato può ridurre al minimo il russare perché mantiene aperte le vie aeree. Chi dorme sulla schiena russa più spesso perché la lingua ricade nella gola, creando un'ostruzione per le vie aeree. Il sonno laterale può essere utile per le persone con apnea notturna e/o reflusso acido per lo stesso motivo. Se sei una donna incinta, è probabile che ti sentirai più a tuo agio dalla tua parte rispetto a quando dormi in altre posizioni, un cuscino di sostegno per le gambe o le ginocchia può anche fornire conforto alle donne che dormono in gravidanza.

Il sonno laterale può anche allineare la colonna vertebrale e ridurre il disagio a spalle, fianchi e altre aree in cui tendono a svilupparsi punti di pressione. Tuttavia, questo è subordinato a un materasso e un cuscino che offrono un supporto sufficiente per allineare la testa e il collo, le spalle, la parte bassa della schiena e i fianchi.

Continua a leggere per conoscere le considerazioni speciali sui cuscini per chi dorme sul fianco e come scegliere un modello di cuscino in base al tipo di corpo e alle preferenze personali.

Come scegliere un cuscino per chi dorme sul fianco?

Il miglior cuscino per chi dorme sul fianco fornirà un'ammortizzazione adeguata per sostenere la testa e il collo. I cuscini che affondano troppo in profondità o si sentono troppo spessi possono interferire con l'allineamento della colonna vertebrale e di conseguenza si verificano in genere dolori al collo e alle spalle. Nel determinare il cuscino giusto, dovresti considerare diversi fattori, tra cui il loft, il livello di fermezza e la composizione del materiale. Nelle prossime sezioni, discuteremo di come chi dorme sul fianco può trovare un cuscino che funzioni per loro.

Cosa considerare quando si acquista un cuscino per chi dorme sul fianco

Nella tua ricerca di un cuscino compatibile con il sonno laterale, ti imbatterai senza dubbio in produttori di cuscini che affermano che i loro prodotti sono adatti a tutte le posizioni del sonno o che la costruzione e i materiali dei loro cuscini offrono un comfort universale per tutti i dormienti, indipendentemente dal corpo tipo o preferenza personale. Queste affermazioni di marketing sono fuorvianti. Ogni cuscino è progettato in modo univoco per fornire una sensazione distinta. Date le esigenze delle diverse posizioni del sonno, qualsiasi cuscino che scegli sarà più adatto ad alcuni dormienti e meno ad altri.

Piuttosto che usare il gergo del marketing per guidare la tua ricerca di cuscini, concentrati invece sui seguenti attributi.

    soppalco:Loft, o spessore, è probabilmente la considerazione più importante per il sonno laterale. La maggior parte delle traversine laterali ha bisogno di cuscini a soppalco medio-alto che forniscano un'ammortizzazione sufficiente per la testa e il collo senza affondare troppo in basso. Se le tue preferenze di spessore variano di notte, potresti essere un buon candidato per un cuscino con livelli di loft regolabili. Supporto:Il supporto si riferisce a quanto bene il cuscino mantiene una superficie uniforme per la testa e il collo. L'allineamento della colonna vertebrale è fondamentale per chi dorme di lato, quindi ti consigliamo un cuscino che non affondi troppo o non sollevi eccessivamente la testa. I cuscini con anima in schiuma solida o in lattice forniscono in genere il miglior supporto. Livello di fermezza:Un cuscino che sembra troppo morbido probabilmente affonderà troppo sotto la testa, causando problemi di allineamento e la potenziale pressione aggiuntiva. Se il cuscino è troppo duro, potresti provare disagio intorno al collo e alle spalle. I cuscini con fermezza di livello medio sono solitamente la scelta migliore per chi dorme sul fianco perché forniscono un equilibrio tra sagomatura e supporto. Decompressione:Molte persone che dormono su un fianco sentono la pressione sulle spalle e sui fianchi perché il loro materasso non supporta abbastanza. Allo stesso modo, possono svilupparsi punti di pressione intorno al collo e alle spalle se il cuscino del dormiente laterale non mantiene queste aree allineate con la colonna vertebrale. Per questo motivo, chi dorme sul fianco ha generalmente bisogno di un cuscino di supporto che si adatti anche al corpo. Forma:Alcuni materiali di riempimento si comprimono nel tempo, facendo appiattire il cuscino e rendendolo meno confortevole. Dovrai gonfiare regolarmente questi cuscini per dare loro una forma completa. Altri materiali, come la schiuma solida e il lattice, mantengono la loro forma con meno sforzo. Prezzo:Il prezzo di un cuscino dipende in gran parte dai suoi componenti materiali. I cuscini realizzati in polyfoam, alternativa in piuma e piume hanno in genere i prezzi più bassi, mentre quelli con scafi in memory foam, lattice, piumino e grano saraceno tendono ad essere i modelli più costosi. Detto questo, dovresti essere in grado di trovare un cuscino di alta qualità con qualsiasi materiale di riempimento per $ 150 o meno in una dimensione matrimoniale. Materiali di qualità:I materiali utilizzati per costruire la fodera di un cuscino e i componenti interni possono influire su un'ampia gamma di qualità, tra cui durata, regolazione della temperatura e mantenimento della forma. Puoi pagare di più per un cuscino con componenti di qualità superiore, ma puoi anche contare su una maggiore longevità e prestazioni più elevate da molti di questi modelli.

Quali materiali per cuscini sono i migliori per chi dorme sul fianco?

I migliori materiali di riempimento del cuscino per le traversine laterali includono memory foam, lattice, scafi di grano saraceno e altri componenti che offrono un supporto sufficiente senza sentirsi troppo rigidi. Tuttavia, quanto sia comodo o scomodo un cuscino per dormire di lato dipende da alcuni altri fattori. I materiali dei cuscini più comuni sono descritti di seguito.

    Schiuma di memoria:La schiuma di memoria, o schiuma di poliuretano viscoelastico, è progettata per sentirsi più morbida quando viene a contatto con il calore corporeo. Questo crea una profonda conformazione per la testa e il collo quando si è sdraiati su un cuscino in memory foam, che può aiutare ad allineare la colonna vertebrale e ridurre la pressione in diverse aree. Grano saraceno:I cuscini di grano saraceno sono pieni di scafi, gli involucri esterni duri dei chicchi di grano saraceno. Questi cuscini hanno una sensazione molto solida e solidale, molti li paragonano a sacchi di fagioli duri. La maggior parte dei cuscini di grano saraceno può essere regolata per il loft aggiungendo o rimuovendo i chicchi e promuovono anche un buon flusso d'aria. Piuma:Le piume sono il piumaggio esterno di anatre e oche. Sebbene leggere e ariose, le piume hanno una sensazione più ruvida e densa rispetto al piumino. Di conseguenza, le traversine laterali non affonderanno così profondamente nel cuscino. I cuscini di piume dormono anche molto freschi e offrono una buona durata rispetto ad altri tipi di cuscini. Lattice:Il lattice è una sostanza derivata dall'estratto saponoso degli alberi della gomma. Quando viene modellato in una schiuma, il lattice si adatta al corpo come la schiuma, ma si sente molto più reattivo. Chi dorme sul fianco può trovare un cuscino in lattice più di supporto poiché il materiale non affonda così profondamente. Fuori uso:Giù è il morbido piumaggio interno di anatre e oche. Il materiale è eccezionalmente arioso e leggero e favorisce anche l'isolamento. Per garantire un sostegno adeguato ai dormienti, molti cuscini in piuma sono rinforzati con piume nelle loro camere esterne. Ciò impedisce alle traversine laterali di affondare eccessivamente. Polischiuma:Polyfoam si adatta al corpo ma è anche più reattivo. Non sentirai lo stesso contorno profondo del memory foam, ma il materiale è più adattivo del lattice. Polyfoam ha la tendenza a dormire caldo, ma molti produttori ventilano o aerano la schiuma per ridurre al minimo l'assorbimento del calore corporeo.

Quali sono le dimensioni dei cuscini disponibili?

Le dimensioni dei cuscini più popolari sono standard, queen e king. Tuttavia, alcuni produttori offrono dimensioni aggiuntive per ospitare persone con preferenze diverse. La tabella seguente elenca fatti e cifre per le cinque dimensioni di cuscino più comuni. Per la colonna delle dimensioni, tieni presente che si tratta di misurazioni medie che differiranno da marchio a marchio.

Taglia Dimensioni (larghezza x lunghezza) Disponibilità Più adatto per…
Standard 20W x 26L Molto comune I cuscini standard sono le opzioni più compatte. Sono anche i meno costosi in media. Puoi cavartela con un cuscino standard su un materasso matrimoniale, doppio XL o full size, ma vorrai almeno due per materassi di dimensioni maggiori.
Super Standard 20W x 28L Raro Il super standard è leggermente più lungo dello standard, quindi questa dimensione potrebbe essere una buona opzione se trovi gli standard troppo piccoli. Tuttavia, potrebbe essere necessario scavare: la maggior parte dei principali produttori di cuscini non offre questa dimensione.
Regina 20W x 30L Comune Un cuscino queen size è 4 pollici più lungo dello standard, offrendo più spazio per le persone che si girano e si girano o usano l'intera superficie del cuscino.
re 20W x 36L Molto comune I cuscini king size offrono la lunghezza maggiore tra le dimensioni dei cuscini comuni. Ciò garantisce ampio spazio a chiunque si muova e si giri o si muova in altro modo nel letto. Tuttavia, i cuscini king size tendono ad essere i modelli più costosi.
Corpo 48W x 20L (o più largo) Raro Un cuscino per il corpo è largo almeno 4 piedi e dovrebbe essere l'ideale per chi ama accoccolarsi con un cuscino. Le donne incinte spesso trovano comodi i cuscini per il corpo quando vengono posizionati tra le ginocchia.

Altri suggerimenti per chi dorme sul fianco

Oltre a selezionare un cuscino di supporto che promuova l'allineamento della colonna vertebrale, chi dorme sul fianco può utilizzare le seguenti strategie per dormire comodamente ogni notte.

come ha fatto khloe a diventare così magra?

Scegli il materasso giusto: Il miglior materasso per le traversine laterali fornirà un'ampia imbottitura alle spalle e ai fianchi per allineare la colonna vertebrale e alleviare la pressione in diverse aree. La maggior parte delle persone che dormono sul fianco preferisce materassi con sensazioni più morbide che si adattano perfettamente al corpo senza affondare troppo sotto le loro zone più pesanti.
Usa un cuscino tra le ginocchia: Un cuscino tra le ginocchia può anche migliorare l'allineamento della colonna vertebrale e ridurre la pressione nella parte bassa della schiena e nei fianchi. I cuscini imbottiti con piumino/piume, schiuma sminuzzata e altri materiali modellabili tendono ad essere i più comodi. Potresti anche trovare più comfort e sollievo dalla pressione posizionando il cuscino sotto le gambe.
Investi in un coprimaterasso: Un topper è un singolo strato di materiale di imbottitura posizionato sopra il materasso. I topper possono misurare fino a 4 pollici di spessore, quindi usarne uno può rendere il tuo materasso significativamente più morbido o più solido. Per chi dorme di lato, il topper giusto può significare una conformazione più stretta, un migliore allineamento della colonna vertebrale e meno pressione.

Domande frequenti sui cuscini per chi dorme sul fianco

Quanto è comune il sonno laterale?
Circa il 30-40 percento degli adulti dorme principalmente dalla loro parte, rendendola la posizione di sonno più comune. La sua popolarità può essere attribuita ad alcuni fattori. Il sonno laterale aiuta a mantenere aperte le vie aeree per ridurre gli episodi di russamento, nonché i sintomi di condizioni come il reflusso acido e l'apnea notturna. Chi dorme sul fianco tende anche a sentire meno pressione a causa del naturale allineamento della colonna vertebrale, anche se avrà bisogno di un materasso e di un cuscino che supportino il corpo senza affondare troppo.

Qual è la considerazione più importante quando si sceglie un cuscino per chi dorme sul fianco?
Loft e i materiali sono due dei fattori più importanti per la scelta di un cuscino come traversina laterale. Un cuscino più spesso è solitamente l'ideale perché chi dorme di lato deve attutire il collo e le spalle e l'imbottitura dovrebbe essere abbastanza forte da resistere a una compressione profonda e mantenere una superficie di supporto per il cuscino.

Qual è il peggior tipo di cuscino per chi dorme sul fianco?
Il consenso generale tra coloro che dormono di lato è che i cuscini alternativi in ​​piuma sono i meno comodi. L'alternativa al piumino - un materiale in poliestere che imita la morbidezza e l'ariosità del piumino naturale - non è molto di supporto, quindi chi dorme sul fianco potrebbe affondare un po' troppo in profondità nel cuscino. La maggior parte dei cuscini alternativi in ​​piuma ha anche un soppalco abbastanza basso. Potrebbero non fornire uno spessore sufficiente per mantenere la testa e il collo allineati con la colonna vertebrale.

Dove posso trovare un cuscino per chi dorme sul fianco?
I cuscini adatti per le traversine laterali sono disponibili presso un'ampia gamma di venditori. Se acquisti un cuscino direttamente dal produttore, probabilmente ti qualificherai per una prova del sonno più lunga, pacchetti di prodotti in bundle e altri incentivi. Se invece acquisti il ​​cuscino da un rivenditore di terze parti, è possibile che il prezzo dell'adesivo non sia così alto. Puoi anche scegliere di acquistare il tuo cuscino in un negozio fisico, dove avrai l'opportunità di testare in prima persona diversi modelli.

Domande frequenti

  • Quali tipi di cuscini sono i migliori per chi dorme di lato?

    Alcuni che dormono di lato preferiscono cuscini alternativi in ​​piuma o in piuma, mentre altri trovano che i cuscini in schiuma o altri tipi di cuscini siano più adatti a loro. I cuscini alternativi in ​​piuma e piumino hanno una sensazione comoda e classica, ma non sono sempre abbastanza solidi da offrire a chi dorme di lato il supporto per il collo di cui hanno bisogno per un corretto allineamento della colonna vertebrale. Per questo motivo, chi dorme sul fianco che usa un cuscino in piuma dovrebbe assicurarsi che il suo abbia un soppalco abbastanza alto da fornire supporto.

    I cuscini in schiuma sono generalmente più rigidi e sono disponibili sia come pezzo singolo tagliato che riempiti con schiuma sminuzzata per una facile regolazione. I cuscini in schiuma monopezzo a volte hanno dei ritagli per accogliere e sostenere le spalle e il collo, ma chi dorme sul fianco dovrebbe ricontrollare che funzioneranno per la loro posizione di sonno prima dell'acquisto.

  • Quale soppalco per cuscini funziona meglio per chi dorme di lato?

    Chi dorme sul fianco di solito ha bisogno di un cuscino a soppalco medio-alto per mantenere la testa, il collo e la colonna vertebrale in un corretto allineamento. Questo di solito significa usare un cuscino di almeno 4 pollici di spessore. Tuttavia, il loft dipende sia dalla forma del tuo corpo che da quanto affondi nel materasso.

    Le persone con le spalle larghe potrebbero aver bisogno di un cuscino di oltre 6 pollici, mentre le persone che affondano profondamente nel loro letto potrebbero scoprire che anche un soppalco di 4 pollici è troppo alto. I cuscini regolabili possono essere una buona scelta per le persone che non sono sicure di quale loft hanno bisogno.

  • Quale tipo di cuscino è il migliore per chi dorme sul fianco con dolore al collo?

    Chi dorme sul fianco con dolore al collo dovrebbe prima controllare che il cuscino sia abbastanza solido e con il soppalco corretto - se questi vanno già bene, un cuscino in memory foam o sagomato può offrire più sollievo. Il dolore al collo può derivare dal fatto che il collo e la testa non sono allineati con la colonna vertebrale per tutta la notte, oppure può non essere correlato, ma aggravato, dal cuscino sbagliato.

    I cuscini in memory foam offrono sollievo dalla pressione e la giusta quantità di compressione per allineare il collo, mentre i cuscini in schiuma sagomata sono progettati per cullare la testa mentre rilasciano la tensione dal collo e dalle spalle. I cuscini sagomati tendono ad essere i più popolari tra le persone con dolore al collo, ma alcuni faticano ad adattarsi alla loro forma unica.

  • Quanto deve essere rigido un cuscino per chi dorme sul fianco?

    Un cuscino da medio a medio rigido è l'ideale per chi dorme sul fianco. Mentre i cuscini più morbidi possono sembrare comodi, questi si comprimono troppo per offrire un supporto sufficiente e possono portare a problemi di allineamento della colonna vertebrale. Le persone che dormono di lato possono anche sprofondare abbastanza in loro che il ripieno in eccesso va oltre la bocca, rendendo difficile mettersi a proprio agio.

    D'altra parte, i cuscini extra rigidi possono causare tensione e dolore al collo e alle spalle. Se trovi un cuscino di media o media rigidità scomodo o troppo duro, considera l'acquisto di un cuscino in memory foam con sollievo dalla pressione per una sensazione più ammortizzata.

Articoli Interessanti